hipnoza

95% twoich codziennych zachowań jest automatyczne

5% twoich codziennych zachowań to twoja silna wola

podświadomość kontroluje 95% ciebie: nawyki, wzory zachowań, wartości i przekonania, reakcje emocjonalne, osobowość, automatyczne funkcje ciała

świadomość to 5% twoich codziennych działań: myślenie krytyczne, pamięć krótkotrwała, silna wola, planowanie, podejmowanie świadomych decyzji

teraz widzisz, jak wiele zależy od twoich systemów myślenia i działania. dlatego warto zaprogramować swój umysł tak, żeby był twoim obecnym przyjacielem zamiast męczyć go ciągłą kontrolą nad sobą i swoim otoczeniem. to ciągłe myślenie przemęcza dlatego praca mentalna jest równie ciężka jak ta fizyczna.

jak wygląda hipnoterapia?

rozmowa wstępna, tutaj omawiasz emocje z którymi chcesz żeby Ci pomóc, dajesz mi zarys tego jak wygląda twoje życie z wybraną emocją, gdzie ona się objawia, w czym ci przeszkadza, oraz jak chcesz żeby życie wyglądało gdy jej nie masz, jak chcesz żeby wyglądało gdy masz w sobie inną emocję, tę która pomaga Ci na co dzień. to też czas na zadanie pytań czy wyrażenie twoich obaw odnośnie hipnozy

indukcja czyli nasze drugie spotkanie, gdzie poprzez głęboki oddech wprowadzam Cię w stan relaksu i wyższej koncentracji czyli hipnozę.

to tutaj wreszcie zaczynamy terapię. to w trakcie hipnozy poprzez pytania cofam Cię do czasu w Twoim życiu gdzie emocja nad którą pracujemy pojawiła się po raz pierwszy, w ten sposób ustalamy jej źródło. obserwując z perspektywy widza dostrzegasz pierwotny cel tej emocji i akceptujesz to dlaczego Ci służyła. zauważona i zaakceptowana emocja może odejść. mając teraz miejsce zasiewamy w Tobie nową emocje, zasiewamy w Tobie nowe zachowanie, to które na obecnym etapie życie jest Ci bardziej przydatne, jest tym które chcesz posiadać bo pomaga Ci w tworzeniu życia na swoich zasadach. pod koniec sesji hipnozy czytam dla Ciebie tekst afirmacji którego zadaniem jest zapisanie w Tobie tej nowej emocji, nowego zachowania które chcesz częściej odczuwać, zachowanie które chcesz teraz sobą prezentować.

po zakończonej hipnozie podsyłam Ci tekst afirmacji który czytasz codziennie rano oraz nagranie do którego słuchasz przez 3 tygodnie do czasu stworzenia nowych neuronalnych połączeń w Twojej głowie.

spotykamy się 2x, po tygodniu i po dwóch tygodniach od hipnozy na 30 minutowe rozmowy żeby omówić Twoje postępy oraz zaadresować nowe przeszkody w byciu sobą jeśli takie się pojawiają. masz też własne zadanko gdzie monitorujesz swój progres w czasie całego procesu od zakończonej hipnozy.

zadanko to WWW formularz - wydarzenie, wierzenie o sobie, wyjście z dawnej emocji.

od początku hipnozy zapisujesz swoje obserwacje kiedy doświadczasz silnych emocji po to żebyśmy w trakcie spotkań sprawdzających mogli zaadresować zmiany w odbiorze otoczenia lub to co wciąż Cię blokuje.

w notatce w telefonie lub na oddzielnej kartce robisz trzy tabelki i wpisujesz w nie trzy W,

wydarzenie czyli sytuacja która sprawiła że znów silne na coś zareagowałeś;

wierzenie o sobie czyli co pomyślałeś o sobie gdy pojawiła się ta silna emocja, pamiętaj że wszystkie silne emocje które odczuwasz w stosunku do drugiej osoby czy sytuacji w życiu są lustrem tego jak czujesz lub nie czujesz się ze sobą, jak myślisz lub nie o sobie, to nie druga osoba ma nad Tobą kontrolę, ona pokazuje Ci co wciąż masz do przepracowania w sobie;

wyjście czyli jak teraz chcesz się zachować żeby zmienić swoje życie. wyjście czyli zmiana zachowania, swojej reakcji.

zadanko pomaga Ci w obserwacji siebie i zmiany swojego zachowania na te nowe, to które Ci służy na obecnym etapie życia

dlaczego ludzie wybierają hipnozę jako terapię:

1. redukcja stresu, lęków - hipnoza pomaga Ci reagować inaczej na sytuacje które wcześniej wywoływały niekomfortowe emocje;

2. zmiana zachowań, zmiana nawyków dzięki neuroplastyce skuteczniej niż silną wolą budujesz nowe i trwałe nawyki;

3. pomaga przeprocesować traumę lżej niż świadoma rozmowa. klient w trakcie transu, hipnozy, jest świadomy że jest tylko obserwatorem ubiegłej sytuacji.

4. pomaga w pokonaniu uzależnień, bo przecież każde uzależnienie to chęć poradzenia sobie z emocją której nie możesz pokonać, to próba zakrycia jej. tylko ukrywanie nie działa, dlatego warto zrozumieć, zaakceptować i zamienić to co codziennie doświadczasz.

jak działa neuroplastyka mózgu czyli zdolność mózgu do reorganizacji i adaptacji w odpowiedzi na doświadczenia, naukę czy wypadki

1. uczenie się i pamięć, im częściej powtarzasz daną czynność czy zagadnienia tym trwalej zapamiętujesz;

2. powrót do zdrowia po urazie, umiejętność tworzenia nowych połączeń pozwala sprawnym częściom mózgu przejąć funkcję z innej części jeśli ta została np. uszkodzona po udarze;

3. adaptacja do doświadczeń, po utracie wzroku, słuch i węch mogą się wyostrzyć;

4. przyzwyczajenie i przetwarzanie emocjonalne, terapia hipnozą pomaga zmienić sposób w jaki klient przetwarza traumę lub stres prowadząc do zdrowszych mechanizmów radzenia sobie z nowymi lub nieznanymi sytuacjami;

5. przycinanie synaptyczne, mózg wzmacnia często używane połączenia jednocześnie eliminując mniej aktywne w ten sposób zmieniasz zachowanie z jednego na drugie tylko to zajmuje czas.

   
   

Neuroplastyczność do dynamiczny i ciągły proces zmiany struktury mózgu rozumiejąc jak działa możemy używać go dla naszych korzyści.

Często zadawane pytania

1. co to jest hipnoza?

to stan podwyższonej uwagi, zwiększonej podatności na sugestie, często połączony z głębokim relaksem.

2. jaki się czuje bycie hipnotyzowanym?

czujesz głębokie zrelaksowanie i wyższe skupienie, jesteś świadomy otoczenia, ale nie dajesz tam swojej atencji, podczas hipnozy jesteś całkowicie skupiony na swoim uczuciu relaksu i pytaniach terapeuty. ważne jest zaufanie do terapeuty bo to pozwala Ci otworzyć się i płynnie odpowiadać na pytania, szczera odpowiedź bez chwili zawahania pokazuje też że jesteś w silnej hipnozie czyli tworzysz mocniejsze połączenia neuronalne.

3. ile sesji potrzebuję żeby to zadziałało?

hipnoterapia którą ja praktykuję to miesięczna współpraca. w jej skład wchodzi pierwsza rozmowa zapoznania się, twojego problemu i czego chcesz gdy on znika, kolejna to hipnoza, 2 pozostałe to krótsze spotkania podczas których omawiamy progres.

cena hipnoterapii to 3x 150 PLN

terapia zawiera 3 sesje:

1) zapoznanie

2) hipnoza

3 sesja omawiająca progres

kontakt, napisz wiadomość SMS lub WhatsApp me

0048 516741584

dostępność

zadzwoń lub napisz z wybraną datą i godziną

do usłyszenia,

kinga